Warum einen Saunahut tragen?
Kurz gesagt: weil es in der Sauna oben am heißesten ist und dein Kopf genau dort sitzt. Ein Hut aus Filz legt eine Schicht zwischen Kopf und heiße Luft. Viele empfinden den Saunagang damit als angenehmer. Außerdem sind die Haare weniger direkt der trockenen Hitze ausgesetzt. Ein Muss ist der Hut nicht, aber eine einfache Hilfe, wenn dir der Kopf zu heiß wird.
Oben ist es am heißesten
Warme Luft steigt nach oben. In einer finnischen Sauna entsteht deshalb ein starkes Temperaturgefälle. Der Deutsche Sauna-Bund nennt als typische Werte rund 100 °C unter der Decke, etwa 70 °C auf Sitzhöhe der oberen Bank und etwa 40 °C über dem Fußboden. Wenn du aufrecht auf der oberen Bank sitzt, ist dein Kopf der Teil des Körpers, der der Decke am nächsten ist. Er bekommt also die heißeste Luft ab, während Füße und Beine in deutlich kühlerer Luft sind.
Hinzu kommt der Aufguss. Wird Wasser auf die heißen Steine gegossen, steigt feuchte, heiße Luft nach oben. Die Hitze fühlt sich in diesen Minuten deutlich stärker an. Gerade dann greifen viele zum Hut.
Was der Filz macht
Filz ist ein dichter Stoff aus ineinander verhakten Fasern. Zwischen den Fasern sitzt viel Luft, und Luft leitet Wärme schlecht. Deshalb dämmt ein Filzhut, ähnlich wie eine Mütze im Winter, nur in die andere Richtung: Er hält die heiße Luft vom Kopf fern. Wolle kann außerdem Feuchtigkeit aufnehmen, ohne sich sofort nass anzufühlen.
Ein Saunahut ist also kein Kälteschutz, sondern ein Hitzeschutz für den Kopf. In Finnland und in der russischen Banja sind Hüte aus Filz seit langem verbreitet, und auch in deutschen Saunen sieht man sie oft.
Saunahut und Haare
Viele tragen den Hut auch wegen der Haare. Unter dem Filz sind sie nicht direkt der heißen, trockenen Luft unter der Decke ausgesetzt. Lange Haare steckst du am besten locker hoch, bevor du den Hut aufsetzt. Haarklammern und Spangen aus Metall lässt du draußen, denn Metall wird in der Hitze sehr heiß. Dasselbe gilt für Schmuck.
Nass oder trocken aufsetzen?
Hier gibt es zwei verbreitete Wege, und beide sind in Ordnung.
- Trocken: Trockener Filz dämmt am besten, weil die Luft zwischen den Fasern die Wärme bremst. Du setzt den Hut einfach auf, wenn du die Kabine betrittst.
- Angefeuchtet: Manche tauchen den Hut vorher kurz in kaltes Wasser und drücken ihn kräftig aus. Das Wasser verdunstet in der Hitze und fühlt sich am Kopf kühl an. Tropfen sollte der Hut nicht, sonst läuft dir das Wasser in den Nacken.
Probier beides aus und entscheide nach Gefühl. Wichtig ist nur: Setz den Hut beim Betreten der Kabine auf und nimm ihn nach dem Saunagang ab, damit er zwischen den Gängen auslüften kann.
In welcher Sauna lohnt sich der Hut?
Am meisten bringt der Hut dort, wo es oben richtig heiß ist: in der finnischen Sauna und beim Aufguss. In der Bio-Sauna ist es insgesamt milder, viele tragen ihn dort trotzdem gern. Im Dampfbad ist die Luft fast vollständig mit Wasserdampf gesättigt, ein Filzhut wird dort schnell feucht. Ob du ihn auch dort aufsetzt, entscheidest du nach Gefühl.
Noch ein praktischer Punkt: Ein Saunahut nimmt Schweiß auf. In der eigenen Sauna hat deshalb am besten jeder seinen eigenen Hut, und in der öffentlichen Sauna bringst du ihn selbst mit.
Welcher Hut passt zu dir?
Die meisten Saunahüte haben eine von drei Formen. Die Glocke ist der Klassiker, wie unser Saunahut aus Filz in Glockenform. Der Fischerhut hat eine rundum fallende Krempe, etwa der Saunahut Fischerhut aus Filz. Dazu kommen Modelle mit Hörnern, Fliegerbrille oder auffälligem Muster, die sich gut als Geschenk eignen.
Beim Material entscheidest du zwischen Polyesterfilz, Wollfilz und feiner Merinowolle wie beim nahtlosen Saunahut aus Merinowolle. Polyesterfilz ist günstig und robust, Wollfilz nimmt mehr Feuchtigkeit auf, Merino fühlt sich am weichsten an. Mehr dazu liest du im Ratgeber Saunahut kaufen: Material, Form und Größe.
Kurz zusammengefasst
| Frage | Antwort |
|---|---|
| Wozu dient der Hut? | Er hält die heißeste Luft unter der Decke vom Kopf fern. |
| Muss ich einen tragen? | Nein, er ist freiwillig. |
| Nass oder trocken? | Beides ist üblich. Angefeuchtet nur gut ausgedrückt. |
| Wann aufsetzen? | Beim Betreten der Kabine, danach zum Lüften abnehmen. |
| Auch in öffentlichen Saunen? | In der Regel ja. Im Zweifel gilt die Saunaordnung der Anlage. |
Pflege in zwei Sätzen
Nach dem Saunatag hängst du den Hut an der Schlaufe auf und lässt ihn an der Luft trocknen, nicht auf der Heizung. Gewaschen wird er nur selten und dann von Hand, so wie im Ratgeber Saunahut waschen und pflegen beschrieben.
Ein Hinweis zum Schluss: Wer Herz- oder Kreislaufprobleme hat, klärt vor dem ersten Saunabesuch mit seinem Arzt, ob und wie lange die Sauna für ihn infrage kommt. Der Hut ändert daran nichts, er macht den Saunagang nur angenehmer.
