Sauna-Zubehör: was du wirklich brauchst
Für einen Saunabesuch brauchst du wenig: ein großes Tuch für die Kabine, ein zweites Tuch oder einen Kilt für die Wege, etwas zu trinken und Duschzeug. Ein Saunahut ist eine sinnvolle Ergänzung. Für die eigene Sauna kommen Eimer und Kelle für den Aufguss dazu, außerdem ein Thermometer mit Hygrometer und eine Sanduhr.
Checkliste für die Saunatasche
| Was | Wofür | Wie wichtig |
|---|---|---|
| Großes Saunatuch | unter den ganzen Körper in der Kabine | unbedingt |
| Zweites Tuch oder Saunakilt | abtrocknen und die Wege zwischen Kabine und Ruhebereich | unbedingt |
| Wasserflasche | trinken in den Ruhepausen | empfohlen |
| Duschgel und Shampoo | duschen vor und nach dem Saunagang | empfohlen |
| Bademantel | Ruhebereich und frische Luft | nach Wunsch, oft auch zu leihen |
| Badeschuhe | Wege über nasse Fliesen | nach Wunsch |
| Saunahut | Kopf und Haare vor der heißesten Luft abschirmen | nach Wunsch |
| Haargummi, Kamm | Haare hochstecken und danach frisieren | nach Wunsch |
| Kleines Handtuch | Gesicht und Hände | nach Wunsch |
| Körperbürste | unter der Dusche oder auf trockener Haut | nach Wunsch |
Beim Liegetuch kommt es auf die Länge an. Es soll unter den ganzen Körper passen, auch unter die Füße. Ein Hamamtuch mit 90 × 180 cm ist dafür groß genug und braucht in der Tasche wenig Platz. Wenn du dich für einen Hut entscheidest, ist ein klassischer Saunahut aus Filz ein guter Anfang.
Was in öffentlichen Saunen meist nicht nötig ist
Liegen, Duschen und Tauchbecken stellt die Anlage. Eigene Aufgussmittel sind in öffentlichen Saunen meist nicht erwünscht, die Aufgüsse macht in der Regel das Personal. Handy und Uhr bleiben im Spind. Schmuck legst du ab, weil Metall in der Hitze sehr heiß wird. Wenn du unsicher bist, was erlaubt ist, wirf einen Blick in die Saunaordnung am Eingang.
Checkliste für die eigene Sauna
- Thermometer und Hygrometer: zeigt Temperatur und Luftfeuchte, zum Beispiel das Thermo-Hygrometer auf einem Holzbrett.
- Sanduhr: hilft, die acht bis 15 Minuten eines Saunagangs im Blick zu behalten, etwa die Sauna-Sanduhr mit 15 Minuten Laufzeit.
- Eimer und Kelle: für den Aufguss. Wie viel Wasser sinnvoll ist und worauf du achtest, erklärt der Ratgeber Aufguss in der Sauna.
- Aufgusskonzentrate: nur Produkte, die für den Saunaaufguss gedacht sind, und immer so verdünnt, wie es auf der Flasche steht.
- Kopfstütze und Sitzauflagen: machen Liegen und Sitzen auf der Bank bequemer, Auflagen aus Filz nehmen außerdem Schweiß auf.
- Haken neben der Tür: für Hut, Kilt und Tücher, damit alles trocknen kann.
Die Tasche richtig packen
Pack trockene und nasse Sachen getrennt. Ein wasserdichter Beutel für den Rückweg verhindert, dass das nasse Liegetuch Kleidung und Handy durchfeuchtet. Lege das, was du zuerst brauchst, nach oben: Duschzeug und Liegetuch. Getränke packst du so ein, dass nichts auslaufen kann. Wenn die Anlage Spinde hat, brauchst du für manche ein Geldstück oder ein Band für den Schlüssel. Eine Kilt-Tasche ist dafür praktisch.
Für Stammgäste
Wer jede Woche in die Sauna geht, merkt schnell, was fehlt. Viele haben ein eigenes Tuch nur für die Kabine und eines nur für den Ruhebereich, damit das Liegetuch nicht schon beim ersten Gang nass ist. Zwei Saunahüte im Wechsel sorgen dafür, dass immer einer trocken ist. Und wer gern bürstet, lässt eine Bürste fest in der Tasche, damit sie nicht jedes Mal vergessen wird.
Was du nicht brauchst
Elektronik hat in der heißen Kabine nichts zu suchen. Ein Handy, eine Uhr oder ein Lautsprecher werden schnell zu heiß. Auch Kunststoff, der nicht für Saunatemperaturen gedacht ist, bleibt besser draußen. Für Messgeräte und Uhren in der Kabine gibt es Modelle, die ohne Batterie auskommen.
Im Winter und im Sommer
Im Winter kühlst du an der frischen Luft schneller ab. Ein warmer Bademantel und Badeschuhe machen den Weg nach draußen angenehmer, und ein trockenes Tuch für den Ruhebereich ist dann besonders willkommen. Im Sommer reicht oft ein Kilt. Wenn die Anlage einen Garten mit Liegen hat, nimm ein zusätzliches Tuch zum Unterlegen mit, damit du nicht dein nasses Liegetuch aus der Kabine benutzen musst.
Nach dem Saunatag
Nimm alles Nasse sofort aus der Tasche. Tücher und Kilts kommen in die Wäsche, der Saunahut wird gelüftet und nur bei Bedarf von Hand gewaschen. Bürsten hängst du zum Trocknen auf, damit das Holz nicht lange nass bleibt. Welche Tücher du für Kabine und Wege brauchst, steht im Ratgeber Saunakilt oder Handtuch?.
Kurz gesagt
Ein großes Tuch, etwas für die Wege, Wasser und Duschzeug reichen für den Anfang. Alles andere macht den Saunatag bequemer, ist aber kein Muss. In der eigenen Sauna lohnt sich zusätzlich ein Blick auf Temperatur, Luftfeuchte und Zeit.
